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揭秘饭后运动减肥最佳时机

咪乐|直播|app|_官方下 这个琅琊阁不可能指琅琊台,南朝只有刘宋短暂拥有过山东,琅琊山和琅琊台不可能归属梁朝。

晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,怕减肥计划功亏一篑,不吃,实在是很难受,这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。

一、饭后4小时再睡

q白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?

a晚饭想吃好的?可以。4个小时以后再去睡。

特别提醒正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。

解密其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。

二、饭后运动

无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。

对懒人言散步——懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化。

提醒——怎么样用散步来减肥呢?如果你已经决定把步行列如自己的健身方案,那还有几种步行锻炼方法供你参考

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